Professzor Stuart McGill – University of Waterloo, Canada – az a doki, aki rendszeresen hívja meg Pavelt, hogy a Kettlebell edzés hatásait vizsgálja a hátra illetve a gerincre. És röviden szólva hatás elkápráztatta, de a lényeg most nem magunk sztárolása.

A professzor évek óta harcol az olyan gyakorlatok ellen, mint a jól ismert felülés és a hasprés. Nem, nem ment el az esze a dokinak, és nem is mániákus dogma döntögető. Oka van annak, hogy egyre szélesebb körben hirdeti, ki kellene venni ezeket a gyakorlatokat az iskolai testnevelésből vagy például a rendvédelmi és katonai szervek tesztjeiből.

A professzor állítása viszonylag egyszerű, de stabil alapokon áll. 3350 Newton – kb 340kg – az a nyomás, amely már a gerincet károsítja, egy felülés vagy hasprés ennél nagyobb nyomást fejt ki a gerincre. McGill hídtartást javasol ezek helyett, és azért annak örülök, hogy sosem voltam a felülés nagy barátja, és például a felülés tesztet évek óta a csípő flexor tesztjének tartottam…

Ha erről bővebben akarsz olvaslni – angol – akkor a link itt.