Ide gyűjtöttem a saját egyéni csúcsaimat, amit hideg téli estéken egy könnycseppel a szemem sarkában olvasgatok. A többséget 72-78 kilósan, a rúddal elért csúcsokat 90kg körül értem el, kivéve az elemelés, az 73 kilósan történt.

Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete öv

Krav Maga Global – expert 3 szint, vagyis fekete öv harmadik szint.

5 perces kettlebell szakítás, 24kg – 148 ismétlés.

5 perces kettlebell szakítás, 32kg – 104 ismétlés.

5 perces kettlebell szakítás, dupla 24kg -54 ismétlés

10 perces kettlebell szakítás, 24kg – 258 ismétlés

Katonai nyomás, kettlebell – 48kg

Húzódzkodás plusz súllyal – 48kg / 1 ismétlés

Legtöbb merev testes húzódzkodás egyben – 21 ismétlés

Egylábas guggolás – 60kg

Török felállás kettlebellel – 60kg

Guggolás rúddal – 230kg

Fekvenyomás rúddal – 200kg

Elemelés – 200kg

KaaTsu Master oktató

FMS nemzetközi oktató

StrongFirst Master oktató

Oxygen Advantage Master oktató

Buteyko Practicioner