Kategória: Gyakorlás

Most, hogy a gyógyulás útjára léptem, körvonalazódnak a célok is. Mondjuk nem megsérülni egy baromi erős cél…:) Meg persze az is, hogy behozzam a lemaradást a saját súlyos gyakorlatokban, miközben a nagy súlyos swing és...

Kifejezetten régen végeztem kettlebell szakítást, ennek megfelelően nem is vártam tőle nagy csodát. Miután a 24 kilós bellel aligha tudok javítani az eddigi csúcsomon, viszont a nehéz szakítás mindig is fel tud pörgetni, az...

Korábban írtam, hogy a gyakorlásaim gerincét a kézállásban nyomás – falnál, és fal nélkül – egylábas guggolás és húzódzkodás adja, illetve a swing, amit főképpen 32 kilóval végzek. A 24 kiló nekem kevésnek mutatkozik...

Jó ideje nem blogoltam ide az edzéseim, mert alapvetően a másoknak unalomig ismételt elemekből álltak. Általában reggel BJJ, és délután erőedzés, heti 5-6 alkalommal, immáron második éve. De minden évben van 1 olyan hónap,...

NEGEV sivatagban Ma csak rövid átmozgatás volt, mert Izraelből jöttünk haza, a nagyon reggeli/hajnali géppel. FMS kurzust vezettem kint a Kyo Karate szövetség meghívására – magyarul a barátaimnak mutathattam be az FMS...

Reggel BJJ Este Primal Move Katonai nyomás – 3×1-1 TGU – csak könyökre – 2×5-5 Pár laza guggolás...

PMF Kézállásba emelés korláton Szabad kézállásban nyomás – +10kg mellényben Zászló KB Swing Fogáserősítés PMF

Húzódzkodás 8×5 Swing – egykezes, 2×50 – 32kg Kézállásban nyomás, támasz nélkül – 6×1 és 3×3

Mivel elég sokat utazom, így gyakran kiszámíthatatlan körülmények között vagyok kénytelen edzeni, ami rossz hír a tervezhetőség okán, de remek lehetőség arra, hogy az ember kreatív módon gyakorolja az ugyanazt, de másképpen...

A hét megint elég pörgős lett, de ez nagyjából leképezhető volt abból, hogy hány post jelent meg a héten a blogomban. Nulla. Az elmúlt 2 hétben szinte minden napra jutott izgalom. Vesekő, Carlson Gracie Jr és Eyal Yanilov a...

Ma reggel egy kis PM volt, és végre sikerült két anyagot is felvenni, amiből az első fel is ment a youtube-ra, igaz – angolul. Utána egy 2 órás BJJ edzés volt, ma este még mozgok kicsit, de nagy edzést már nem...

A hétvégén HKC programot tartottam Varsóban, és ahogy mindig, Lengyelország megint élmény volt. Kemény emberek, nagyon tudnak edzeni, nagy sikere lesz az RKC-nak itt is, azt gondolom. Délután már otthon edzettem, egy kis PM,...