Kategória: Gyakorlás

Most, hogy a gyógyulás útjára léptem, körvonalazódnak a célok is. Mondjuk nem megsérülni egy baromi erős cél…:) Meg persze az is, hogy behozzam a lemaradást a saját súlyos gyakorlatokban, miközben a nagy súlyos swing és...

Kifejezetten régen végeztem kettlebell szakítást, ennek megfelelően nem is vártam tőle nagy csodát. Miután a 24 kilós bellel aligha tudok javítani az eddigi csúcsomon, viszont a nehéz szakítás mindig is fel tud pörgetni, az...

Korábban írtam, hogy a gyakorlásaim gerincét a kézállásban nyomás – falnál, és fal nélkül – egylábas guggolás és húzódzkodás adja, illetve a swing, amit főképpen 32 kilóval végzek. A 24 kiló nekem kevésnek mutatkozik...

Jó ideje nem blogoltam ide az edzéseim, mert alapvetően a másoknak unalomig ismételt elemekből álltak. Általában reggel BJJ, és délután erőedzés, heti 5-6 alkalommal, immáron második éve. De minden évben van 1 olyan hónap,...

NEGEV sivatagban Ma csak rövid átmozgatás volt, mert Izraelből jöttünk haza, a nagyon reggeli/hajnali géppel. FMS kurzust vezettem kint a Kyo Karate szövetség meghívására – magyarul a barátaimnak mutathattam be az FMS...

Reggel BJJ Este Primal Move Katonai nyomás – 3×1-1 TGU – csak könyökre – 2×5-5 Pár laza guggolás Ennyi…

PMF Kézállásba emelés korláton Szabad kézállásban nyomás – +10kg mellényben Zászló KB Swing Fogáserősítés PMF

Húzódzkodás 8×5 Swing – egykezes, 2×50 – 32kg Kézállásban nyomás, támasz nélkül – 6×1 és 3×3

Mivel elég sokat utazom, így gyakran kiszámíthatatlan körülmények között vagyok kénytelen edzeni, ami rossz hír a tervezhetőség okán, de remek lehetőség arra, hogy az ember kreatív módon gyakorolja az ugyanazt, de másképpen...

A hét megint elég pörgős lett, de ez nagyjából leképezhető volt abból, hogy hány post jelent meg a héten a blogomban. Nulla. Az elmúlt 2 hétben szinte minden napra jutott izgalom. Vesekő, Carlson Gracie Jr és Eyal Yanilov a...