Kategória: Étkezés, diéta, egészség
Edzés 40 felett…
Alapvetően az életkor előrehaladtával szembe kell nézni azzal, hogy izmot veszítünk, erőt...
bővebben…
Mindennek megvan a maga ideje – a kávézásnak is?
1Mindennek megszabott ideje van, megvan az ideje minden dolognak az ég alatt. 2Megvan az ideje a...
bővebben…
A VÁLTOZÁS FÁJDALOM
Az egyik leggyakoribb probléma a életmódváltást ígérő programokkal, hogy túl sok szabályt, túl sok...
bővebben…
AMP-activated protein kinase-α1 – a sejtkapcsoló
A te sejtkapcsolód vajon milyen állapotban van? De mi az a sejtkapcsoló?
bővebben…Időben Korlátozott Étkezés – a forradalom
Az egyik nagy tanulsága Dr. Panda és a most még publikálás alatt lévő többi kutató anyagainak, hogy egyszerűsíti az étkezést, mert a viták alapvetően a mit és mennyit harctéren folynak majd 50 éve. A mit azért nem lehet belépési...
bővebben…ALAPOZÁSKOR NAGY MENNYISÉGŰ ANTIOXIDÁNS?
Egész évben tömöd magadba az antioxidánsokat? Nagyjából 10 éve mondjuk páran, hogy át kellene ezt gondolni, de jellemzően bolondnak néznek minket. A kérdés tehát nem megálaszolható azzal, hogy mindenkinek jó vagy rossz. A kérdés...
bővebben…PRO ÉS PREBIOTIKUMOK – SZEDJÜK VAGY SEM?
Most mindenki nyakalja a pre és probiotikumokat, mert ez most trend, és persze mert amúgy iszonyat üzlet is. Mekkora? Nos, jelenleg az éves eladás 45 milliárd dollár, de a növekedés folyamatos. Tehát amikor azt hallod, hogy ezt...
bővebben…DE ÉN ÉJSZAKAI, VAGY HÁROM MŰSZAKBAN DOLGOZOM
Minden harmadik kérdés a most elindult 30 NAPOS KIHÍVÁSSAL kapcsolatban azzal kapcsolatos, hogy mit tegyek, ha éjszakás vagy több műszakban dolgozom? Akkor is követhetem-e a tervet? Nos, a terv minden részét nem, de amit igen,...
bővebben…KETOGÉN DIÉTA – CSECSEMŐK ÉS EPILEPSZIA
Sok epilepsziás csecsemő ellenálló az aktuális antiepileptikumokkal szemben, és a ketogén étrend (KD) segíthet csökkenteni a rohamok gyakoriságát alternatív kezelésként. Számos jelentés kimutatta, hogy a mikrobiom (GM) hatással...
bővebben…KÁVÉ – VAJON HOGYAN HAT A KOFFEIN AZ ALVÁSOD MINŐSÉGÉRE?
Nos, aki ismer tudja, hogy kifejezetten szeretem a jó kávét, és meglehetősen nagy dózísban fogyasztom ezt az italt. De azt kevesen tudják, hogy alapvetően gyenge kávét szoktam inni, szinte kizárólag ürsen vagy némi MCT olajjal,...
bővebben…AZ VAGY, AMIT MEGESZEL?
Mi van akkor, ha a MIKOR majdnem fontosabb, mint a MIT? Nagyon sok kérdést kaptam ezzel a facebook írásommal kapcsolatban, illetve egy későbbi írással kapcsolatban, ahol azt javasoltam, a bonyolult életmódváltoztatási tanácsok...
bővebben…HOL KEZDJEM?
Az egyik legnehezebb része a tanácsadásnak, hogy az emberek többsége már eleve úgy érkezik, hogy lehetetlent fognak tőle kérni. Mert kezdjen el edzeni, vezessen étkezési naplót, számolja a kalóriát és még sorolhatnám. Nos,...
bővebben…
Friss hozzászólások