Kategória: Alvás és regeneráció
Alvás – 5. rész – monitorozás
Szerző: peterlkts | Sze 9, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Alvás – 4. rész – a hormonális hatás...
Szerző: peterlkts | Sze 5, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Alvás – 3. rész – alvásszerkezet
Szerző: peterlkts | Sze 2, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Mitokondrium – 4. rész
Szerző: peterlkts | aug 28, 2019 | Alvás és regeneráció, Biohacker, mitohacker, Böjt, Időben korlátozott étkezés, Elmélet és Tudomány, Étkezés, diéta, egészség | 0
Alvás – 1. rész – az alapok
Szerző: peterlkts | aug 23, 2019 | Alvás és regeneráció | 0
Hengerezés kisokos – az SMR művészete
Szerző: peterlkts | okt 8, 2019 | Alvás és regeneráció, Elmélet és Tudomány, Gyakorlás | 0
A szivacshengerrel történő kötőszöveti ön-mobilizáció – Self-myofascial release – ma...
BővebbenAlvás – 5. rész – monitorozás
Szerző: peterlkts | Sze 9, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
A második részben leírtam már, hogy alapvetően amikor alvásról bszélünk, négy területre szükséges...
BővebbenAlvás – 4. rész – a hormonális hatás
Szerző: peterlkts | Sze 5, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Ebben a részben az alvás és a hormonok kapcsolatáról írok röviden, mert sem alváskutató, sem...
BővebbenAlvás – 3. rész – alvásszerkezet
Szerző: peterlkts | Sze 2, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Az alvás egy természetes, időszakosan ismétlődő inaktív állapot, amelyet az tudatosság hiánya és a...
BővebbenAlvás – 2. rész – a négy pillér
Szerző: peterlkts | aug 28, 2019 | Alvás és regeneráció, Anti-aging / öregedésgátlás | 0
Az előző részben főképpen a definíciókkal foglalkoztam, illetve pár kutatást idézve írtam arról,...
BővebbenMitokondrium – 4. rész
Szerző: peterlkts | aug 28, 2019 | Alvás és regeneráció, Biohacker, mitohacker, Böjt, Időben korlátozott étkezés, Elmélet és Tudomány, Étkezés, diéta, egészség | 0
A korábbi részekben elég sokat írtam arról, hogy megfelelő mértékben stresszre van szükség ahhoz,...
BővebbenAlvás – 1. rész – az alapok
Szerző: peterlkts | aug 23, 2019 | Alvás és regeneráció | 0
Hosszú ideje tartozom magamnak ennek a cikknek a megírásával. Kérdezheted, mi hatalmaz fel engem...
BővebbenIdőben Korlátozott Étkezés – több műszakban dolgozóknak
Szerző: peterlkts | aug 14, 2019 | Alvás és regeneráció, Biohacker, mitohacker, Böjt, Időben korlátozott étkezés | 0
A böjt korántsem új eljárás, évezredek óta használja az emberiség, akár tervezve, akár az...
BővebbenIngyen van…
Szerző: peterlkts | máj 28, 2019 | Ajánló, Alvás és regeneráció | 0
Gyakran beszélgetek olyanokkal, akik azért kérik ki a véleményem, hogy aztán együtt szomorkodjunk...
BővebbenLégzés varázslat – 3 percben
Szerző: peterlkts | máj 9, 2019 | 360akademia.hu, Alvás és regeneráció, Edzéstippek | 0
Aki rendszeresen olvas már meg sem lepődik, ha a légzésről írok, tán unja is már. Ne tedd, mert...
BővebbenOxygen Advantage maszk – igen vagy nem?
Szerző: peterlkts | Már 4, 2019 | Alvás és regeneráció, Edzéstippek, Elmélet és Tudomány, Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage | 0
Korábban számos alkalommal írtam a különféle maszkok használatáról, meglehetősen kritikusan. Igaz...
BővebbenSZORONGÁS, PÁNIKBETEGSÉG?
Szerző: peterlkts | jan 5, 2019 | Alvás és regeneráció, Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage | 0
Sokan nem értik, hogy az idegrendszer működéséhez szükség van optimális mennyiségű oxigénre, nitrogén-monoxidra és szén-dioxidra is. Kérem osztani, ha ismersz olyat, akinek ez segíthet! A hiperventilláció – még az is, ami...
Bővebben