Kategória: Alvás és regeneráció
Mitohacker és a fény
Hackernek lenni részben azt jelenti, hogy képesek vagyunk átvenni a hatalmat egy másik rendszer...
bővebben…
Földelés, mezítlábazás – jó az nekem?
Mi az a grounding, vagyis földelés eseteg mezítlábazás?
bővebben…
AMP-activated protein kinase-α1 – a sejtkapcsoló
A te sejtkapcsolód vajon milyen állapotban van? De mi az a sejtkapcsoló?
bővebben…
Fogd be a szád…
Néha a legkisebbnek tűnik dolgok okozzák a legnagyobb változást. Néha a negatívumok kizárása fontosabb, mint a pozitívumok hajszolása. Az alvás során használt ragtapasz a negatív hatásokat próbálja redukálni, mert az éjszakai szájlégzés bizony egy csendes gyilkos.
bővebben…
Hiperventilláció
Az első és legfontosabb, hogy azt az időszakot amit alvásra szánunk, ne hiperventillációban...
bővebben…Bolygóideg – reflux
Alacsony bolygóideg aktivitás és reflux “Az alacsony vagus aktivitás alacsonyabb gyomorsavszintet eredményez, ami ellazítja nyelőcső záróizmott, és a reflux tünetekhez vezethet.”...
bővebben…Bolygóideg stimuláció
“Az eredmények azt mutatják, hogy a tVNS csökkenti az izom szimpatikus idegi aktivitását és megváltoztatja a szív-autonómia irányítását a paraszimpatikus dominancia irányába idősebb egészséges egyénekben. További...
bővebben…Bolygóideg és földelés
Emlékeim szerint 2010-ben jelent meg az Earthing című könyv – földelés – ami nem kevesebbet állít, mint azt, hogy a mezítláb járni a földön egészséges. Akkor szinte bárkivel beszéltem erről, kicsit mindenki...
bővebben…HIDEGTERÁPIA – FONTOS A MIKOR?
HIDEGTERÁPIA – FONTOS A MIKOR? Érdemes érteni, hogy a hideg merülőfürdő nem rossz, egyszerűen van olyan használati mód, amely nem szerencsés. És ilyen az edzés utáni használat. Az oroszok szerint azért értelmetlen erő,...
bővebben…HIDEGTERÁPIA – FONTOS A MIKOR?
Érdemes érteni, hogy a hideg merülőfürdő nem rossz vagy jó, egyszerűen van olyan használati mód, amely nem szerencsés.És ilyen az edzés utáni használat. Az oroszok szerint azért értelmetlen erő, robbanékonyság, hipertrófia de...
bővebben…DE ÉN ÉJSZAKAI, VAGY HÁROM MŰSZAKBAN DOLGOZOM
Minden harmadik kérdés a most elindult 30 NAPOS KIHÍVÁSSAL kapcsolatban azzal kapcsolatos, hogy mit tegyek, ha éjszakás vagy több műszakban dolgozom? Akkor is követhetem-e a tervet? Nos, a terv minden részét nem, de amit igen,...
bővebben…
Friss hozzászólások